entenem la salut des d'una perspectiva integrativa.
Per això volem acompanyar-te en els diferents àmbits de la teva salut. Cuidant la teva alimentació, els hàbits, el teu descans, la gestió de l'estrès i la teva activitat física diària.
alimentacióhàbitsdescansgestió de l'estrèsactivitat físicaacompanyament continuatalimentacióhàbitsdescansgestió de l'estrèsactivitat físicaacompanyament continuat
mètode
individualització absoluta i un fàcil procés.
01.
escolta activa i valoració inicial
En la primera consulta analitzem la teva història clínica, les teves analítiques (si fos necessari), el teu estil de vida, els teus gustos, els teus horaris i la teva relació amb el menjar. Volem saber qui ets per saber com ajudar-te millor.
02.
planificació 100% individualitzada
Dissenyem una proposta alimentària a mida que s'adapti a la teva realitat. Rebràs idees de menús, organització i consells pràctics perquè menjar sa sigui fàcil, i ho gaudeixis i sigui compatible amb la teva rutina diària o familiar.
03.
educació nutricional i hàbits de vida
El nostre objectiu és que aprenguis a menjar. T'ajudarem a entendre els teus senyals de gana i sacietat, a fer una compra conscient i a implementar petits canvis en el teu dia a dia (descans, gestió del sistema nerviós, activitat) que marcaran la diferència.
04.
acompanyament continuat
No estàs sol en aquest procés. En les sessions de seguiment avaluarem com t'has sentit, adaptarem el pla segons la teva evolució i resoldrem tots els dubtes o obstacles que hagin anat sorgint, celebrant cada pas que facis.
A l'Espai Kilòmetre Zero comptem amb la Clàudia, farmacèutica i dietista-nutricionista apassionada per entendre com l'alimentació, l'exercici i els hàbits del dia a dia influeixen en la nostra salut i en com ens sentim.
Va estudiar Nutrició amb la voluntat d'ampliar la seva mirada sobre la salut i poder acompanyar les persones també des de l'alimentació. S'interessa especialment per la nutrició esportiva i la salut femenina, adaptant sempre cada procés a la persona que té al davant, als seus objectius i al seu moment vital.
A més, l'apassiona cuinar! Li encanta posar-se entre fogons, experimentar amb ingredients i innovar amb noves receptes per descobrir maneres diferents de gaudir d'una alimentació saludable, saborosa i fàcil de mantenir.
La Clàudia entén la nutrició des d'un enfocament individualitzat, pràctic i basat en l'evidència. Per a ella, menjar bé no ha de significar viure pendent del menjar, sinó trobar una manera d'alimentar-nos que ens ajudi a cuidar-nos, tenir energia i assolir els nostres objectius sense deixar de gaudir.
La seva doble formació en Farmàcia aporta, a més, una visió complementària en àmbits com la suplementació i la salut integral.
Nutrició esportiva.
Nutrició enfocada en la salut femenina.
Enfocament individualitzat, pràctic i basat en l'evidència.
Visió complementària en suplementació i salut integral.
el procés
així t'acompanyem, pas a pas.
01.
valoració inicial
La Clàudia t'escolta, entén el teu punt de partida i et coneix. A partir d'aquí, si s'escau, et demana una analítica per complementar la teva valoració.
02.
hàbits adaptats al teu dia a dia
Et proposa un pla d'alimentació i hàbits adaptat a la teva conciliació familiar, laboral i al teu entrenament. El mirem junts i en valorem la viabilitat, perquè els hàbits que ens hem proposat siguin sostenibles en el temps.
03.
seguiment constant
Pautem sessions de seguiment on anirem valorant els resultats. Entre sessió i sessió, tindràs contacte diari amb la Clàudia per assegurar-te que estàs aconseguint els objectius proposats.
horaris i tarifes
horaris segons disponibilitat.
Escriu-nos i et proposem el dia i l'hora que millor t'encaixin per a la primera sessió.
Tres passos senzills perquè la Clàudia et conegui abans de veure-us a la consulta.
01.
reserva i explica'ns el teu cas
Després de reservar la teva franja horària, ompliràs un formulari perquè la Clàudia entengui molt millor la teva situació actual.
02.
la clàudia et contacta
Quan enviïs el formulari, la Clàudia t'escriu. Parleu del teu cas per WhatsApp o per trucada, el que tu prefereixis, i acabeu de concretar alguns detalls per al dia de la visita.
03.
valoració inicial a km0
El següent pas, després d'aquesta conversa, és quedar a la consulta de km0 per fer la valoració inicial.
